晨起养成以下小习惯可促进身心健康，还能延年益寿：
1. 早起：每天早晨保持规律的起床时间，能够调整身体的生物钟，增加身体的活力。
2. 深呼吸：在床上或起床后做几次深呼吸，可以帮助放松身心，增加氧气供给，提高大脑功能。
3. 喝水：起床后喝一杯温水，能够清洁肠胃，促进新陈代谢，排出体内毒素。
4. 伸展运动：进行简单的伸展运动，如头部左右摇晃、颈部、肩部以及腿部的伸展，能够活动身体关节、肌肉，增加灵活性。
5. 瑜伽或太极：进行一些轻松的瑜伽或太极练习，可以帮助提高身体的灵活性、平衡感和集中注意力的能力。
6. 冥想：坐下来进行几分钟的冥想，帮助提升专注力和平静心神，缓解压力和焦虑。
7. 早餐：吃营养丰富的早餐，包含蛋白质、纤维和维生素，为身体提供能量和养分。
8. 大笑：在早晨开心地笑一笑，可以释放身体内的愉悦荷尔蒙，提升心情，增加幸福感。
9. 避免手机：尽量避免在起床后立即使用手机，给自己一段时间来准备身心，而不是陷入紧张的工作或社交中。
10. 规律作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠时间，有助于调整身体的生物钟，提高免疫力。
这些小习惯能够帮助调整身心状态，提升健康水平，但需要坚持才能取得长期效果。
， 金莎也自夸小男友非常的体贴，虽然他们面临有差距，不过金莎作为一个明星保养的很到位，所以他们在一起并没有太大的违和感。
（潘德玉 摄） 从“两场展会”“一个项目”看投资贸易的互促互进 6月29日至7月3日，第十九届中国西部国际博览会（简称西博会）在成都市中国西部国际博览城举办。， “今后，社区也将持续探索实用化、便民化的服务举措，开展家电维修、义务理发等公益活动，不断提升服务的水平和质量，切实增强居民获得感、幸福感、安全感。
客户回答说钱是朋友转给她的，也是朋友让她来取钱的。，近年来，结合新时代拥军优属工作需求，哈尔滨市紧紧围绕“让军人成为全社会尊崇的职业”，坚持“让尊崇落在实处、把服务贯穿始终”的理念，创新形成了地方党委政府主导、社会力量积极参与的“双轮驱动”拥军优属新模式，营造了更为浓厚的拥军优属社会氛围。
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